Thainyrkkeily / käytännön opas
KAHDEKSAN
RAAJAN
TAIDE
Muay thai yhdistää nyrkit, kyynärpäät, polvet ja sääret. Opi perusta, rakenna harjoittelua ja seuraa ottelua tarkemmin silmin.
Tutustu tekniikkaan
Tasapaino · Rytmi · Hallinta01 Otteluasento02 Iskut03 Puolustus04 Etäisyys05 Pystypaini
Opas
Valitse aihe
Neljä osiota johdattaa tekniikasta harjoitteluun, ottelun sääntöihin ja lajin taustaan.
01 / PerustaTekniikka
Harjoittelun
Ottelun
Historia
Tekniikka
ja puolustus
Otteluasento, iskut, etäisyys ja ensimmäiset yhdistelmät.
Avaa osio ↗02 / HarjoitusHarjoittelun
rakenne
Harjoituskerran kulku ja esimerkkiviikot eri tasoille.
Avaa osio ↗03 / KehäOttelun
säännöt
Sallitut tekniikat, arvostelu ja turvallisuus.
Avaa osio ↗04 / TaustaHistoria
ja perinteet
Lajin kehitys ja ottelua edeltävien rituaalien merkitys.
Avaa osio ↗Lajin ydin
Enemmän kuin isku
Thainyrkkeilyssä etäisyys, ajoitus ja tasapaino ratkaisevat. Vakaa otteluasento auttaa hyökkäämään, puolustamaan ja palautumaan seuraavaan liikkeeseen.
8iskupintaa
5perinteistä erää*
* Ottelumuoto riippuu kilpailun säännöistä.
Miten ottelu arvostellaan ↗